Al giorno d'oggi, le diete stanno guadagnando più popolarità. Il desiderio di perdere peso diventa un problema di mille persone. In tutta questa razza, le persone non possono scegliere tra molte opzioni diverse per sbarazzarsi del peso in eccesso.
La cosiddetta dieta cheto o chetogenica è ora molto popolare. Molti parlano del loro incredibile effetto, ma sai qual è l'essenza di questo sistema di performance?
Come puoi attenersi a questa dieta? In che modo è efficace?
In questo articolo, viene raccontata una dieta chetogenica che ti mostra i suoi vantaggi e svantaggi.
Questo sistema di fornitura di elettricità è apparso e diffuso negli anni '80 del secolo scorso grazie alla dieta americana di Robert Atkin. Una persona che aderisce a questa dieta dovrebbe prima agire nel cibo su grassi e proteine che escludono quasi completamente i carboidrati.
Quindi entri nel corpo in uno stato in cui un altro "combustibile" del corpo è in contrasto con i chetoni del glucosio . Il loro aumento del contenuto di sangue riduce i livelli di insulina e costringe il pancreas a produrre l'ormone del glucagone. È questa sostanza nel nostro corpo che costituisce l'essenza principale della nutrizione. Grazie a lui, metterai il tuo corpo in uno stato di bruciore veloce.
I vantaggi dei vantaggi meritano la pena menzionare che è richiesta la mancanza di necessità di calorie. Per molti, questo diventa il vantaggio principale perché i calcoli sono piuttosto noiosi e noiosi. Questo sistema di alimentazione è utile anche per gli amanti del latte e dei prodotti a base di carne. Possiamo dire che questa dieta è un regalo per te. Non ci sono restrizioni all'uso di proteine e grassi, il che significa che puoi mangiarli in quasi molto.
A causa della massima riduzione dei carboidrati negli alimenti, l'adesione di questo tipo di nutrizione sembra stanca e irritazione. Anche senza fibre, lo usiamo insieme ai carboidrati e la digestione rallenta.
Il processo di rallentamento della digestione può portare a una riduzione del ritmo del metabolismo, che può servire da rallentamento della perdita di peso. Inoltre, un aumento dei grassi usati può portare ad un aumento del colesterolo.
Nel tempo, il taglio dei carboidrati porta ad un aumento dell'acido delle urine, motivo per cui ci sono problemi con i reni, la gotta e il mal di testa. E ovviamente il più offensivo per coloro che vogliono decollare - sei mesi dopo - un anno dopo la fine della dieta e tornare al solito sistema di alimentazione, il peso è stato gettato via.
Segue da tutto quanto sopra che la dieta chetogenica è buona solo per brevi intervalli se sono necessari risultati rapidi. Per questo motivo, questo sistema di alimentazione è particolarmente popolare tra i bodybuilder, che deve portare il tuo corpo a uno stato adatto per un piccolo periodo di tempo.
Naturalmente, questo sistema di alimentazione è positivo per le persone che non vogliono trascorrere il loro tempo per calcolare le calorie. Ma va ricordato che una dieta cheto nella vita reale può portare a varie malattie degli organi interni senza ottenere lunghi risultati. Va ricordato che la dieta non dovrebbe rovinare la salute della perdita di peso all'inizio, altrimenti l'intero significato di tale sistema di elettricità andrà perso.
Pertanto, vale la pena pensare più volte prima di passare a questo sistema di alimentazione.